Plante og urtImmunforsvar
Tranebær
Vaccinium macrocarpon
Også kjent som: Cranberry
Surt bær med tradisjonell bruk, rikt på polyfenoler.
Hva er Tranebær?
Tranebær er et surt, rødt bær som brukes i juice, tørket form og som ekstrakt.
Tranebær inneholder proantocyanidiner (PAC).
Slik virker Tranebær i kroppen
PAC-A-type proantocyanidiner i tranebær kan forhindre at E. coli-bakterier fester seg til urinveisslimhinnen. Dette kan bidra til å støtte urinveishelsen og redusere risikoen for gjentatte urinveisinfeksjoner.
Naturlige kilder i kosten
- Tranebærjuice (usukret)
- Tørkede tranebær
- Tranebærekstrakt i tilskudd
Inntak og opptak
- Anbefalt inntak
- Tilskuddsdoser er typisk 300–500 mg standardisert ekstrakt (36 mg PAC).
- Hvem kan ha nytte av det?
- Kvinner med hyppige urinveisinfeksjoner, og de som ønsker forebyggende urinveishelse.
Hva sier dokumentasjonen?
Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.
- Tradisjonell bruk
Tranebær har lang tradisjonell bruk i Nord-Amerika og Norden.
- Generell faglig informasjon
Det finnes ingen godkjent EU-helsepåstand for tranebær.
Sikkerhet og forsiktighet
Trygt. Tranebærjuice kan inneholde mye sukker – velg usukrede varianter eller ekstrakt.
Gravid, ammende eller på fast medisin?
Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.Vanlige spørsmål
Hva er PAC?
Proantocyanidiner er en gruppe polyfenoler som finnes i tranebær.
Kilder
- EU-register over ernærings- og helsepåstander (forordning 432/2012)
Produkter med Tranebær (1)