Lion's Mane

Hericium erinaceus

Også kjent som: Piggsopp

Spiselig sopp som brukes som kosttilskudd.

Finnes i disse produktene (1)

Lion's Mane – Focus and Memory399 kr★ 5,0 (1)

Hva er Lion's Mane?

Lion's Mane (Hericium erinaceus) er en spiselig sopp som også brukes i tradisjonell kinesisk urtemedisin.

Soppen inneholder blant annet betaglukaner. Tilskudd kan være laget av fruktlegeme eller mycel – dette bør fremgå av produktet.

Lion's Mane, eller løvemanke (Hericium erinaceus), er en sopp som er kjent for sitt karakteristiske, hvite og pigglignende utseende. Den har lenge vært brukt som matsopp i Kina og Japan, og har de siste årene blitt populær som kosttilskudd, særlig i produkter som markedsføres mot hjernehelse og kognitiv funksjon.

Soppen inneholder en rekke bioaktive forbindelser, blant annet polysakkarider (beta-glukaner) og stoffer som kalles hericenoner og erinaciner. Disse stoffene har vært undersøkt i laboratorie- og dyrestudier, men det finnes per i dag ingen godkjente EU-helsepåstander for Lion's Mane etter forordning 432/2012, og humane studier er fortsatt begrensede i antall og størrelse.

Fordi Lion's Mane ikke er et næringsstoff med definert behov, finnes det ikke noe offisielt anbefalt daglig inntak. Doseringen som brukes i kosttilskudd varierer betydelig avhengig av om det er hele soppen (myceliumpulver) eller et konsentrert fruktlegemeekstrakt som er benyttet.

Typiske doser i kosttilskudd ligger i området 500–3000 mg pulver eller ekstrakt daglig, ofte fordelt på én til to doser. Ekstrakter standardisert på betaglukaninnhold angir gjerne en prosentandel på etiketten, noe som kan gjøre det lettere å sammenligne ulike produkter.

Lion's Mane regnes som godt tolerert hos de fleste, men det finnes begrenset med systematiske sikkerhetsstudier over lang tid. Som med andre nyere soppekstrakter bør gravide, ammende og personer med kjent soppallergi utvise forsiktighet og rådføre seg med lege eller apotek.

Hvor mye trenger du?

Anbefalt inntak: Ingen offisielt fastsatt anbefalt daglig inntak. Typisk mengde i kosttilskudd er 500–3000 mg pulver eller ekstrakt daglig, avhengig av konsentrasjon. Følg doseringen som er angitt på det enkelte produktet.
Øvre grense: Ikke fastsatt av EFSA eller andre offisielle myndigheter.

Kilde: Produsentens bruksanvisning; tilgjengelig forskningslitteratur

Mengde i produktene

Mengdene gjelder etikettens anbefalte døgndose eller doseintervall.

Lion's Mane – Fokus og hukommelse: 2000 mg

Produkter med Lion's Mane

Vital Pharma

Lion's Mane – Focus and Memory

(1)

2000 mg Lion's Mane-ekstrakt per døgndose

120 kapsler · approx. 120 days

In stock

399 kr3,3 kr per day

Compare

Slik virker Lion's Mane i kroppen

Soppen inneholder blant annet polysakkarider og stoffer kalt hericenoner og erinaciner, som forskes på. Det finnes ingen godkjente helsepåstander for Lion's Mane.

Naturlige kilder i kosten

Inntak og opptak

Hvem kan ha nytte av det?: Voksne som er nysgjerrige på medisinsk sopp som en del av hverdagen.

Helsepåstander og faglig grunnlag

Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.

Tradisjonell bruk
Lang tradisjonell bruk i kinesisk urtemedisin.
Foreløpig forskning
Det finnes ingen godkjent EU-helsepåstand for Lion's Mane.

Ulike former

Lion's Mane selges som pulver av hele soppen (fruktlegeme og/eller mycelium) i kapsler, eller som konsentrerte ekstrakter standardisert på innhold av betaglukaner. Ekstrakter har ofte høyere konsentrasjon av aktive forbindelser enn rent pulver.

Hvem bør være oppmerksom?

Personer med kjent soppallergi bør unngå Lion's Mane. Gravide og ammende, samt personer med autoimmune tilstander eller som bruker immundempende medisiner, bør rådføre seg med lege før bruk, siden dokumentasjonen på disse gruppene er begrenset.

Sikkerhet og forsiktighet

Unngå ved allergi mot sopp. Gravide og ammende bør avstå på grunn av lite dokumentasjon.

Gravid, ammende eller på fast medisin?

Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.

Vanlige spørsmål om Lion's Mane

Fruktlegeme eller mycel?

Se produktets ingrediensliste for hvilken del av soppen som er brukt.

Hva brukes Lion's Mane til?

Lion's Mane markedsføres ofte i forbindelse med kognitiv funksjon og generelt velvære, men det finnes ingen godkjente EU-helsepåstander som bekrefter en dokumentert effekt hos mennesker. Omtale bør derfor være nøktern og ikke antyde behandling av sykdom.

Er Lion's Mane det samme som vanlig sopp i matbutikken?

Nei, Lion's Mane er en egen soppart (Hericium erinaceus) med et karakteristisk utseende, og skiller seg fra vanlige matsopper som sjampinjong eller østerssopp både i utseende og innholdsstoffer.

Kan man ta Lion's Mane daglig?

Mange produkter er beregnet på daglig bruk, men siden det ikke finnes offisielle doseringsanbefalinger eller langtidsstudier av stor skala, bør man følge produsentens bruksanvisning og eventuelt rådføre seg med fagpersonell ved langvarig bruk.

Finnes det bivirkninger av Lion's Mane?

Soppen regnes som godt tolerert i tilgjengelige studier, men milde mageplager er rapportert hos enkelte. Personer med soppallergi bør unngå produktet.

Kilder

EU-register over ernærings- og helsepåstander (forordning 432/2012)

Produkter med Lion's Mane (1)