EPA (Eikosapentaensyre)

Hva er EPA (Eikosapentaensyre)?

EPA (eikosapentaensyre) er en av de viktigste omega-3-fettsyrene med lang kjede. Den produseres i svært begrenset grad av kroppen selv og må primært tilføres gjennom kosten eller tilskudd. EPA er spesielt kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper.

EPA bidrar til hjertets normale funksjon ved et daglig inntak på 250 mg i kombinasjon med DHA. Den er forløper til anti-inflammatoriske signalmolekyler (resolviner og protektiner) og bidrar til å opprettholde normale triglyseridnivåer og normalt blodtrykk ved høyere doser.

Produkter med EPA (Eikosapentaensyre)

Norwegian Fish Oil

Omega-3 og krill – Hjerte og hjerne

(2)

Krillolje med fosfolipider

120 kapsler · ca. 120 dager

På lager

429 kr3,6–7,2 kr per dag

Legg i handlekurvLegg til i Min rutineSammenlign

Norwegian Fish Oil

Flytende omega-3 med sitronsmak – Hjerte og hjerne

EPA og DHA i flytende form

240 ml · ca. 48 dager

På lager

298 kr6,2 kr per dag

Legg i handlekurvLegg til i Min rutineSammenlign

Norwegian Fish Oil

Omega-3 Strong 120 kapsler – Hjerte og hjerne

(1)

Konsentrert fiskeolje med EPA og DHA

120 kapsler · ca. 120 dager

På lager

399 kr3,3–6,7 kr per dag

Legg i handlekurvLegg til i Min rutineSammenlign

Naturlige kilder i kosten

• Fet fisk (laks, makrell, sild, sardiner)
• Krillolje
• Tran
• Alger (vegan kilde)
• Selolje

Inntak og opptak

Anbefalt inntak

Anbefalt minimuminntak er 250 mg EPA+DHA daglig for hjertehelse. Mange eksperter anbefaler 500–1000 mg EPA+DHA. For anti-inflammatoriske effekter brukes ofte 1000–2000 mg EPA.

Slik får du best opptak

Omega-3 fra krillolje (fosfolipidform) kan ha bedre biotilgjengelighet enn vanlig fiskeolje (triglyseridform). Ta omega-3 med et fettrikt måltid for best opptak.

Hvem kan ha nytte av det?

Alle som spiser lite fisk (under 2 porsjoner per uke), personer med inflammatoriske tilstander, gravide, og de som ønsker å støtte hjerte-karhelse.

Helsepåstander og faglig grunnlag

Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.

• Generell faglig informasjon

  Hjertets normale funksjon

• Generell faglig informasjon

  Normalt blodtrykk

• Generell faglig informasjon

  Normale triglyseridnivåer

• Godkjent helsepåstand (EU)

  EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon (ved 250 mg EPA og DHA daglig).

Sikkerhet og forsiktighet

EPA er generelt trygt. Svært høye doser (over 3000 mg/dag totalt EPA+DHA) kan gi økt blødningstid. Rådspør lege ved bruk av blodfortynnende medisiner.

Kilder

• EU-registeret over ernærings- og helsepåstander, forordning (EU) nr. 432/2012
• Produsentens varedeklarasjon og produktetikett (Vital Pharma AS)
• Mattilsynet: regelverk for kosttilskudd og bruk av helsepåstander