Fiskeolje (Omega-3-konsentrat)

Hva er Fiskeolje (Omega-3-konsentrat)?

Fiskeolje er en konsentrert olje utvunnet fra kaldtvannsfisk som sardiner, ansjos og makrell. Den er den mest brukte kilden til omega-3-fettsyrene EPA og DHA i verden. Moderne fiskeolje gjennomgår molekylær destillasjon for å fjerne tungmetaller og forurensninger.

Fiskeolje leverer EPA og DHA i triglyseridform, som er den naturlige formen i fisk. Disse omega-3-fettsyrene bidrar til hjertets normale funksjon, normal hjernefunksjon og normalt syn. Ved høyere doser kan omega-3 bidra til å opprettholde normale triglyseridnivåer.

Naturlige kilder i kosten

• Fiskeolje er et tilskudd, ikke en matvarekilde
• De opprinnelige kildene er fet fisk som sardiner, ansjos, makrell og sild

Inntak og opptak

Anbefalt inntak

Typisk dose er 1000–2000 mg fiskeolje per dag, som gir 300–600 mg EPA+DHA. For terapeutiske doser kan høyere inntak anbefales.

Slik får du best opptak

Ta fiskeolje med et fettrikt måltid for best opptak. Oppbevar i kjøleskap etter åpning for å bevare ferskheten. Re-esterifiserte triglyserider absorberes bedre enn etylester-former.

Hvem kan ha nytte av det?

Alle som spiser lite fet fisk, personer som ønsker å støtte hjerte- og hjernehelse, og de med inflammatoriske plager.

Hva sier dokumentasjonen?

Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.

• Generell faglig informasjon

  Hjertets normale funksjon

• Generell faglig informasjon

  Normal hjernefunksjon

• Generell faglig informasjon

  Normalt syn

Sikkerhet og forsiktighet

Velg produkter med dokumentert renhet (tungmetaller, PCB, dioksiner). GOED- og IFOS-sertifisering er kvalitetsindikatorer. Fiskelukt kan reduseres ved å fryse kapslene.

Kilder