AnnetMuskler og ledd Hjerte og sirkulasjon

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre er en naturlig komponent i hud og bindevev.

Finnes i disse produktene (1)

K2 – Ledd og brusk329 kr★ 5,0 (1)

Hva er Hyaluronsyre?

Hyaluronsyre er et naturlig glykosaminoglykan som finnes i hud, bindevev, leddvæske og øyne. Et enkelt molekyl kan binde opptil 1000 ganger sin egen vekt i vann, noe som gjør det til en av naturens beste fuktighetsbevarere.

Hyaluronsyre binder vann i huden og bindevevet, noe som bidrar til hudens elastisitet, fylde og fuktighetsinnhold. I leddene fungerer hyaluronsyre som smøremiddel og støtdemper. Kroppens egenproduksjon av hyaluronsyre avtar med alderen.

Hyaluronsyre er en naturlig forekommende polysakkarid som finnes i store mengder i huden, leddbrusk, leddvæske og bindevev i kroppen. Stoffet har en unik evne til å binde vann – ett gram hyaluronsyre kan i teorien binde flere liter vann – noe som bidrar til hudens fylde og elastisitet samt til at leddene har god smøring og støtdemping.

Kroppens egen produksjon av hyaluronsyre avtar gradvis med alderen, noe som ofte trekkes frem som en av forklaringene på at huden mister noe av sin spenst over tid. Dette er en naturlig aldersrelatert prosess, og det finnes ingen godkjente EU-helsepåstander etter forordning 432/2012 for hyaluronsyre som kosttilskudd.

Hyaluronsyre har lenge vært brukt i hudpleieprodukter og som injeksjon i medisinsk og kosmetisk sammenheng, men oralt inntak av hyaluronsyre som kosttilskudd er et nyere konsept. Siden hyaluronsyre er et stort molekyl, har det vært diskutert hvor mye som faktisk tas opp i tarmen ved munnlig inntak, og lavmolekylære (nedbrutte) former antas å ha bedre opptak enn høymolekylære former.

Det finnes ikke noe offisielt fastsatt anbefalt daglig inntak for hyaluronsyre, siden det ikke er et essensielt næringsstoff. Typisk dosering i kosttilskudd ligger på 100–200 mg per dag, ofte i kombinasjon med andre stoffer som kollagen, vitamin C eller biotin i produkter rettet mot hud, hår og ledd.

Hyaluronsyre som kosttilskudd anses som godt tolerert hos de fleste, og det er ikke rapportert om alvorlige bivirkninger ved vanlig bruk. Som med andre nyere tilskudd bør gravide, ammende og personer med kroniske sykdommer rådføre seg med lege eller apotek før bruk.

Hvor mye trenger du?

Anbefalt inntak: Ingen offisielt fastsatt anbefalt daglig inntak. Typisk mengde i kosttilskudd er 100–200 mg per dag, gjerne av lavmolekylær (nedbrutt) hyaluronsyre for bedre opptak.
Øvre grense: Ikke fastsatt av EFSA eller andre offisielle myndigheter.

Kilde: Produsentens bruksanvisning; tilgjengelig forskningslitteratur

Mengde i produktene

Mengdene gjelder etikettens anbefalte døgndose eller doseintervall.

K2 – Ledd og brusk: 10 mg

Produkter med Hyaluronsyre

Vital Pharma

K2 – Ledd og brusk

(1)

Naturlig vitamin K2

100 tabletter · ca. 50 dager

På lager

329 kr6,6–13,2 kr per dag

Sammenlign

Naturlige kilder i kosten

Beinbuljong
Rotgrønnsaker (søtpotet)
Soyabaserte matvarer
Sitrusfrukter (stimulerer produksjon)

Inntak og opptak

Anbefalt inntak: Tilskuddsdoser er typisk 100–200 mg daglig. Lavmolekylær hyaluronsyre absorberes bedre.
Slik får du best opptak: Lavmolekylær hyaluronsyre har bedre oral biotilgjengelighet. Ta med mat.
Hvem kan ha nytte av det?: De som ønsker å støtte hudens fuktighet og elastisitet, og personer med leddbesvær.

Helsepåstander og faglig grunnlag

Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.

Generell faglig informasjon
Det finnes ingen godkjent EU-helsepåstand for hyaluronsyre. Vi beskriver derfor bare hva stoffet er og hvor det brukes, uten å love en helseeffekt.

Ulike former

Hyaluronsyre i kosttilskudd finnes som pulver eller i kapsler/tabletter, oftest som natriumhyaluronat. Lavmolekylære former er brutt ned til mindre molekylstørrelser og antas å ha bedre biotilgjengelighet ved oralt inntak enn høymolekylære former.

Hvem bør være oppmerksom?

Det finnes foreløpig begrenset langtidsdokumentasjon på oral bruk av hyaluronsyre. Gravide, ammende og personer med kroniske sykdommer bør rådføre seg med lege eller apotek før bruk, som en generell forsiktighetsregel for nyere kosttilskudd.

Sikkerhet og forsiktighet

Hyaluronsyre er svært trygt som tilskudd. Ingen kjente alvorlige bivirkninger.

Gravid, ammende eller på fast medisin?

Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.

Vanlige spørsmål om Hyaluronsyre

Hjelper hyaluronsyre-tilskudd mot tørr hud?

Det finnes ingen godkjent EU-helsepåstand for hyaluronsyre som kosttilskudd. Enkelte mindre studier har undersøkt oralt inntak i forbindelse med hudens fuktighetsinnhold, men dette kan ikke formidles som en dokumentert, godkjent effekt.

Er hyaluronsyre i kosttilskudd det samme som i hudkrem?

Det er samme type molekyl, men kosttilskudd inntas oralt mens hudkrem påføres utenpå huden. Opptaksveien og hvordan stoffet virker er forskjellig mellom de to bruksmåtene.

Hva er lavmolekylær hyaluronsyre?

Det er hyaluronsyre som er brutt ned til mindre molekylfragmenter enn den naturlige, høymolekylære formen. Mindre molekyler antas å kunne tas opp lettere i tarmen ved oralt inntak.

Kan hyaluronsyre tas sammen med kollagen?

Ja, de to kombineres ofte i samme kosttilskudd, siden begge er naturlige bestanddeler av bindevev. Det finnes ingen kjente uheldige interaksjoner mellom dem.

Kilder

Produsentens varedeklarasjon og produktetikett (Vital Pharma AS)
Mattilsynet: regelverk for kosttilskudd og bruk av helsepåstander

Produkter med Hyaluronsyre (1)