Lutein
Lutein er et karotenoid som finnes naturlig i øynene.
Hva er Lutein?
Lutein er et gult karotenoidpigment som konsentreres i øynenes makula (gul flekk). Sammen med zeaxanthin utgjør det makulapigmentet som beskytter netthinnen mot skadelig blått lys og oksidativt stress.
Lutein absorberer blått lys og fungerer som en naturlig «solbrille» innenfra. Det beskytter fotoreseptorene i makula og kan bidra til å opprettholde normalt syn. Lutein har også antioksidante egenskaper.
Naturlige kilder i kosten
- Grønnkål og spinat (rikeste kildene)
- Eggeplomme
- Mais
- Paprika
- Kiwi
Inntak og opptak
- Anbefalt inntak
- Typisk tilskuddsdose er 10–20 mg daglig. Mange øyentilskudd inneholder 10 mg lutein.
- Slik får du best opptak
- Lutein er fettløselig – ta med fett for bedre opptak. Koking av grønnsaker øker luteinens biotilgjengelighet.
- Hvem kan ha nytte av det?
- De som bruker mye skjerm, eldre som ønsker å støtte synets helse, og alle som er eksponert for sterkt lys.
Hva sier dokumentasjonen?
Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.
Godkjente helsepåstander for denne ingrediensen er ikke publisert ennå. Innholdet legges ut når det er faglig kontrollert av Vital Pharma.
Sikkerhet og forsiktighet
Svært trygt. Høyt inntak kan gi harmløs gulfarging av huden.
Gravid, ammende eller på fast medisin?
Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.Kilder
Kildehenvisninger for denne ingrediensen er ikke publisert ennå. Innholdet legges ut når det er faglig kontrollert av Vital Pharma.
