Biotin (Vitamin B7)
Biotin bidrar til opprettholdelse av normalt hår, hud og slimhinner.
Hva er Biotin (Vitamin B7)?
Biotin (vitamin B7, tidligere kalt vitamin H) er et vannløselig vitamin som spiller en viktig rolle i stoffskiftet av fettsyrer, aminosyrer og glukose. Det er et av de mest etterspurte vitaminene for hår, hud og negler.
Biotin fungerer som et koenzym for karboksylaser, enzymer som er involvert i syntese av fettsyrer, nedbrytning av aminosyrer og glukoneogenese. Det bidrar til opprettholdelse av normalt hår, normal hud og normale slimhinner. Biotin støtter også normal energiomsetning og nervesystemets funksjon.
Naturlige kilder i kosten
- Eggeplomme
- Lever og innmat
- Soyabønner
- Nøtter (valnøtter, peanøtter)
- Fullkorn
- Sopp
- Bananer
Inntak og opptak
- Anbefalt inntak
- Anbefalt daglig inntak er 50 µg for voksne. For hår og negler brukes ofte høyere doser (2500–5000 µg) i tilskudd, men effekten av slike høye doser er omdiskutert.
- Slik får du best opptak
- Rå eggehvite inneholder avidin som binder biotin og reduserer opptaket. Kokte egg har ikke dette problemet. Biotin absorberes best med mat.
- Hvem kan ha nytte av det?
- Personer med tynt hår, sprø negler, eller tørr hud kan ha nytte av biotintilskudd. Gravide, ammende og personer som tar visse medisiner (antiepileptika) kan også ha økt behov.
Hva sier dokumentasjonen?
Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.
- Generell faglig informasjon
Normalt hår
- Generell faglig informasjon
Normal hud
- Generell faglig informasjon
Normal energiomsetning
Sikkerhet og forsiktighet
Biotin er trygt i høye doser. Vær oppmerksom på at høye biotindoser kan påvirke enkelte blodprøver (troponin, thyreoideaprøver) og gi feilaktige resultater.
Gravid, ammende eller på fast medisin?
Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.Kilder
Kildehenvisninger for denne ingrediensen er ikke publisert ennå. Innholdet legges ut når det er faglig kontrollert av Vital Pharma.
Produkter med Biotin (Vitamin B7) (2)
Vital Pharma
Multivitamin - Unique Complex
VP Unique Complex er en nøye sammensatt multivitamin- og mineralblanding som støtter kroppens normale funksjoner. Med en kombinasjon av essensielle vitaminer og mineraler gir dette kosttilskuddet deg bred støtte for energi, immunforsvar og generell helse. Designet med høy biotilgjengelighet for optimalt opptak.
298 kr