Hopp til innhold
Norsk kvalitetRask leveringTrygg betaling

Vitamin D3

Også kjent som: Kolekalsiferol, D-vitamin

Fettløselig vitamin som er vanskelig å få nok av fra kosten i norske vintermåneder.

Hva er Vitamin D3?

Vitamin D dannes i huden ved soleksponering og finnes i fet fisk og beriket mat. På norske breddegrader er soleksponeringen for lav til å danne vitamin D i vinterhalvåret.

Vitamin D er nødvendig for at kroppen skal kunne ta opp kalsium og fosfor fra tarmen, og inngår i vedlikehold av skjelett, muskler og immunsystem.

Slik virker Vitamin D3 i kroppen

Vitamin D3 omdannes i leveren og nyrene til sin aktive form, kalsitriol. Det bidrar til normalt opptak av kalsium og fosfor, opprettholdelse av normale bein og tenner, normal muskelfunksjon, og immunsystemets normale funksjon. Vitamin D spiller også en rolle i celledelingsprosessen.

Naturlige kilder i kosten

  • Fet fisk (laks, makrell, sild)
  • Tran
  • Egg (eggeplomme)
  • Berikede meieriprodukter
  • Sopp eksponert for UV-lys
  • Leverpostei

Inntak og opptak

Anbefalt inntak
Anbefalt daglig inntak i Norge er 10 µg (400 IE) for voksne og 20 µg (800 IE) for eldre over 75 år. Mange eksperter anbefaler høyere doser (20–80 µg). Blodprøve kan avdekke individuelt behov.
Slik får du best opptak
Vitamin D er fettløselig og absorberes best med et fettrikt måltid. Olje-baserte kapsler eller dråper i olje gir bedre opptak enn tørre tabletter.
Hvem kan ha nytte av det?
Alle som bor i Norge bør vurdere D-vitamintilskudd, spesielt i vinterhalvåret. Eldre, mørkhudede, personer som dekker seg til, og de som sjelden er ute i solen har størst risiko for mangel.

Hva sier dokumentasjonen?

Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.

  • Godkjent helsepåstand (EU)

    Vitamin D bidrar til normalt opptak og utnyttelse av kalsium og fosfor.

  • Godkjent helsepåstand (EU)

    Vitamin D bidrar til å opprettholde normal benbygning.

  • Godkjent helsepåstand (EU)

    Vitamin D bidrar til immunsystemets normale funksjon.

  • Godkjent helsepåstand (EU)

    Vitamin D bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon.

Former og opptak

D3 (kolekalsiferol) er formen som brukes i Vital Pharmas produkter. D2 (ergokalsiferol) kommer fra sopp og gjær.

Sikkerhet og forsiktighet

Vitamin D kan akkumuleres i kroppen. Doser opp til 100 µg (4000 IE) daglig anses som trygge for voksne. Svært høye doser over tid kan gi hyperkalsemi.

Gravid, ammende eller på fast medisin?

Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.

Vanlige spørsmål

Hvorfor kombineres D3 ofte med K2?

Begge næringsstoffene inngår i kroppens normale håndtering av kalsium, og kombineres derfor i mange produkter.

Bør jeg ta D-vitamin til mat?

Vitamin D er fettløselig og tas gjerne sammen med et måltid som inneholder fett.

Kilder

  • EU-register over ernærings- og helsepåstander (forordning 432/2012)

Produkter med Vitamin D3 (8)

D-vitamin: 6 måneders forbruk fra Vital Pharma

Vital Pharma

D-vitamin: 6 måneders forbruk

D-Max 80 er et premium D-vitamintilskudd som sikrer kroppen den nødvendige støtten for beinhelse, immunforsvar og generell velvære. Med 180 kapsler gir dette produktet et praktisk 6-måneders forbruk, ideelt for de som ønsker å opprettholde gode D-vitaminnivåer, spesielt i perioder med lite sollys.

249 kr
D3 + K2 60ml fra Vital Pharma
Nyhet

Vital Pharma

D3 + K2 60ml

Vital Pharma D3 + K2 – Støtte for immunforsvaret, bein og hjerte

399,95 kr
Multivitamin - Unique Complex fra Vital Pharma

Vital Pharma

Multivitamin - Unique Complex

VP Unique Complex er en nøye sammensatt multivitamin- og mineralblanding som støtter kroppens normale funksjoner. Med en kombinasjon av essensielle vitaminer og mineraler gir dette kosttilskuddet deg bred støtte for energi, immunforsvar og generell helse. Designet med høy biotilgjengelighet for optimalt opptak.

298 kr
Betakaroten fra Vital Pharma

Vital Pharma

Betakaroten

Støtter sunn hud og hormonbalanse.

299 kr
Omega-3 Kids Tyggekapsler fra Vital Pharma

Norwegian Fish Oil

Omega-3 Kids Tyggekapsler

Norwegian Fish Oil Omega-3 Kids Tyggekapsler er en smakfull måte for barn å få i seg Omega-3 fettsyrer, inkludert DHA og EPA. Med en naturlig fruktsmak er kapslene enkle å tygge og passer godt som et daglig tilskudd til et variert kosthold. Produktet er laget med utvalgte ingredienser og høy kvalitet.

198 kr
Kollagen fra Vital Pharma
Bestselger

Vital Pharma

Kollagen

VP Kollagen kombinerer naturlige proteinkilder fra dypvannsfisk med kraftfulle planteekstrakter som gurkemeie, ingefær og olibanum. Dette kosttilskuddet er designet for å støtte kroppens naturlige funksjoner og bidra til sunne ledd, elastisk hud og sterkere bein.

329 kr
Stopp Krampe fra Vital Pharma
Nyhet

Vital Pharma

Stopp Krampe

VP Stopp Krampe inneholder en kombinasjon av viktige mineraler og vitaminer som bidrar til normal muskelfunksjon og støtte for kroppens elektrolyttbalanse. Produktet er spesielt godt å bruke for slitne bein med uro og restitusjonsbehov. Perfekt etter en tøff arbeidsdag eller en hard treningsøkt der beina føles trette og slitne.

399 kr