Hopp til innhold
Norsk kvalitetRask leveringTrygg betaling

Koenzym Q10

Også kjent som: Q10, Ubikinon, Ubikinol

Kroppseget stoff som inngår i cellenes energiproduksjon.

Hva er Koenzym Q10?

Koenzym Q10 finnes i alle kroppens celler, i høyest konsentrasjon i organer med stort energibehov.

Q10 inngår i mitokondrienes energiproduksjon og virker som en fettløselig antioksidant.

Slik virker Koenzym Q10 i kroppen

Q10 spiller en nøkkelrolle i mitokondrielle elektrontransportkjeden der 90% av cellenes energi (ATP) produseres. Det fungerer også som en kraftig fettløselig antioksidant som beskytter cellemembraner, LDL-kolesterol og mitokondrie-DNA mot oksidativt stress.

Naturlige kilder i kosten

  • Innmat (hjerte, lever)
  • Biff og svinekjøtt
  • Sardiner og makrell
  • Soyabønner
  • Peanøtter
  • Spinat

Inntak og opptak

Anbefalt inntak
Tilskuddsdoser varierer fra 30 til 200 mg daglig. Statinbrukere bør vurdere 100–200 mg daglig da statiner hemmer Q10-syntesen.
Slik får du best opptak
Q10 er fettløselig – ta med et fettrikt måltid. Ubikinol-formen har bedre biotilgjengelighet enn ubiquinon. Emulgerte former absorberes også bedre.
Hvem kan ha nytte av det?
Eldre, statinbrukere, fysisk aktive, og de som ønsker å støtte hjertehelse og energinivå.

Hva sier dokumentasjonen?

Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.

  • Generell faglig informasjon

    Det finnes ingen godkjent EU-helsepåstand for koenzym Q10.

  • Foreløpig forskning

    Q10 er undersøkt i flere sammenhenger, blant annet ved bruk av kolesterolsenkende legemidler.

Former og opptak

Ubikinon er den oksiderte formen, ubikinol den reduserte. Begge brukes i tilskudd.

Sikkerhet og forsiktighet

Q10 er svært trygt. Sjeldne bivirkninger inkluderer mild mageuro. Kan redusere effekten av warfarin.

Gravid, ammende eller på fast medisin?

Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.

Vanlige spørsmål

Bør Q10 tas til mat?

Q10 er fettløselig og tas gjerne til et måltid som inneholder fett.

Kilder

  • EU-register over ernærings- og helsepåstander (forordning 432/2012)

Produkter med Koenzym Q10 (2)

Q10 & Selen fra Vital Pharma
Nyhet

Vital Pharma

Q10 & Selen

VP Q10 & Selen kombinerer Coenzym Q10, selen, sink og viktige B-vitaminer for å støtte energiproduksjonen i cellene, beskytte mot oksidativt stress og bidra til normal hjertehelse. Dette tilskuddet er utviklet for å gi kroppen den støtten den trenger i en travel hverdag.

399 kr
Lipidex (Rødris) fra Vital Pharma

Vital Pharma

Lipidex (Rødris)

VP Lipidex er formulert med en unik kombinasjon av fermentert rød ris, koenzym Q10 og essensielle B-vitaminer. Dette kosttilskuddet bidrar til normal fettbalanse og sunne homocysteinnivåer, som en del av et variert kosthold. Perfekt for deg som ønsker å støtte hjerte- og karhelsen på en naturlig måte.

449 kr