Fisk og sjømat
Østers

Østers regnes som en eksklusiv delikatesse og har blitt spist av mennesker i tusenvis av år som en viktig matkilde. De høstes langs den rene norskekysten og er kjent for sin unike, komplekse smak som ofte beskrives som en konsentrert og frisk smak av det åpne havet.
De fleste foretrekker å spise østers helt rå, rett fra skallet, med bare noen dråper sitron eller en klassisk rødløksvinaigrette. For de som er mindre begeistret for den rå teksturen, kan de også gratineres forsiktig i ovnen med smør, urter, hvitløk og sprøtt brødrasp.
Østers er kanskje mest kjent for sitt eksepsjonelt høye innhold av sink, et mineral som spiller en avgjørende rolle i mange av kroppens prosesser, inkludert immunforsvaret. Som filterspisere er de avhengige av rent vann, og norske østers holder en svært høy kvalitet internasjonalt.
Østers is a good source of
- Vitamin B12Omtrent 15 µg per 100 g
- SinkOmtrent 40 mg per 100 g
- CopperOmtrent 4 mg per 100 g
- SeleniumOmtrent 60 µg per 100 g
- JodOmtrent 60 µg per 100 g
- JernOmtrent 5 mg per 100 g
- PhosphorusOmtrent 160 mg per 100 g
- ProteinOmtrent 9 g per 100 g
The amounts are approximate and based on the Norwegian Food Composition Table. Content varies with variety, season and preparation.
Supplements with the same nutrients
B-Max – Energy and Less Fatigue249 kr
Unique Complex – Daily Multivitamin298 kr★ 5,0 (2)
Lipidex – Cholesterol and Blood Fats449 kr★ 4,8 (9)
Stopp Krampe – Muscles and Electrolytes399 kr
Meta Comp – Energy and Cell Protection329 kr
Super Zink – Immune System, Skin and Hair199 kr
Anti-Candida – Gut Balance449 kr★ 4,0 (1)
Bacto-Clear – Gut Balance449 kr★ 5,0 (1)
How much of the daily requirement 1 østers (15 g) gives
- Vitamin B122,25 µg of 2,5 µg · 90 %
- Sink6 mg of 10 mg · 60 %
- Kobber0,6 mg of 1 mg · 60 %
- Selen9 µg of 55 µg · 16 %
- Jod9 µg of 150 µg · 6 %
- Jern0,75 mg of 14 mg · 5 %
- Fosfor24 mg of 700 mg · 3 %
- Protein1,35 g of 50 g · 3 %
Percentage of the nutrient reference value (NRV). Approximate figures from the Norwegian Food Composition Table.
Supplements do not replace a varied diet
A varied and balanced diet and a healthy lifestyle are important. Supplements can be a complement when the diet does not cover the need.





