VitaminImmunforsvarHud, hår og neglerEnergi og overskuddMage og fordøyelseMuskler og leddHjerte og sirkulasjon
Vitamin C
Også kjent som: Askorbinsyre, Kalsiumaskorbat
Vannløselig vitamin og antioksidant som kroppen ikke lagrer.
Hva er Vitamin C?
Vitamin C finnes i frukt, bær, poteter og grønnsaker. Kroppen kan ikke produsere det selv, og lagrer det i liten grad – derfor er jevnt inntak gjennom kosten viktig.
Vitamin C inngår i dannelsen av kollagen, i immunsystemets funksjon og i beskyttelsen av celler mot oksidativt stress.
Slik virker Vitamin C i kroppen
Vitamin C er en kraftig antioksidant som beskytter cellene mot oksidativt stress fra frie radikaler. Det bidrar til immunsystemets normale funksjon under og etter intens fysisk aktivitet. Vitamin C er essensielt for kollagendannelse, som er viktig for hud, blodårer, bein og brusk. Det øker også opptaket av ikke-hem jern fra plantbasert mat.
Naturlige kilder i kosten
- Paprika (rød og gul)
- Sitrusfrukter (appelsin, sitron)
- Jordbær og kiwi
- Brokkoli og rosenkål
- Solbær
- Acerola
- Persille og grønnkål
Inntak og opptak
- Anbefalt inntak
- Anbefalt daglig inntak er 75 mg for voksne. Røykere har et høyere behov (ekstra 35 mg/dag). Tilskudd inneholder typisk 200–1000 mg. Kroppen kan absorbere ca. 200 mg per dose optimalt.
- Slik får du best opptak
- Fordel høye doser utover dagen for bedre opptak. Vitamin C i matform (med bioflavonoider) absorberes bedre. Syrenøytral vitamin C (kalsiumaskorbat) er skånsommere for magen.
- Hvem kan ha nytte av det?
- Røykere, personer med høy fysisk belastning, eldre, og de med økt eksponering for forurensning eller stress kan ha nytte av ekstra vitamin C.
Hva sier dokumentasjonen?
Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.
- Godkjent helsepåstand (EU)
Vitamin C bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Godkjent helsepåstand (EU)
Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse for normal funksjon av hud, tenner, brusk og skjelett.
- Godkjent helsepåstand (EU)
Vitamin C bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
- Godkjent helsepåstand (EU)
Vitamin C øker jernopptaket.
Former og opptak
Askorbinsyre er den rene syreformen. Mineralaskorbater som kalsiumaskorbat er syrenøytrale og velges ofte av dem som synes ren askorbinsyre er sur for magen.
Sikkerhet og forsiktighet
Vitamin C er generelt trygt. Svært høye doser (over 2000 mg/dag) kan gi magebesvær og løs avføring hos følsomme personer. Syrenøytrale former tolereres bedre.
Gravid, ammende eller på fast medisin?
Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.Vanlige spørsmål
Hva er forskjellen på C-Max og C+ Syrenøytral?
Forskjellen ligger i formen på vitamin C. Se innholdstabellen på hvert produkt for eksakt form og mengde.
Kilder
- EU-register over ernærings- og helsepåstander (forordning 432/2012)
Produkter med Vitamin C (14)
Vital Pharma
Multivitamin - Unique Complex
VP Unique Complex er en nøye sammensatt multivitamin- og mineralblanding som støtter kroppens normale funksjoner. Med en kombinasjon av essensielle vitaminer og mineraler gir dette kosttilskuddet deg bred støtte for energi, immunforsvar og generell helse. Designet med høy biotilgjengelighet for optimalt opptak.
298 kr
Vital Pharma
Chaga Gold
Chaga Gold, også kjent som "det sorte gullet", er laget av en mørk tresopp som vokser naturlig på bjørketrær i blant annet Norge. Denne viltvoksende og håndplukkede soppen har vært brukt i ulike kostholdstradisjoner i flere århundrer for å støtte generell helse og velvære.
399 kr
Vital Pharma
Anti Candida
Candida albicans er en naturlig del av tarmfloraen, men for å opprettholde en balansert fordøyelse er det viktig å ta vare på miljøet i tarmen. Produktet er utviklet for å bidra til en balansert fordøyelse og naturlig velvære.
449 kr
Bestselger
Vital Pharma
K2
K2 er et nøye sammensatt kosttilskudd med en spesiell blanding av eikebarkekstrakt, bruskkonsentrat, urter og vitaminer. Designet for å støtte kroppen på flere nivåer, fremmer det sunn funksjon av ledd, bein og bindevev, samtidig som det bidrar til generell velvære.
329 kr
Nyhet
Vital Pharma
Stopp Krampe
VP Stopp Krampe inneholder en kombinasjon av viktige mineraler og vitaminer som bidrar til normal muskelfunksjon og støtte for kroppens elektrolyttbalanse. Produktet er spesielt godt å bruke for slitne bein med uro og restitusjonsbehov. Perfekt etter en tøff arbeidsdag eller en hard treningsøkt der beina føles trette og slitne.
399 kr
Bestselger
Vital Pharma
Zeo-Litt
VP Zeo-Litt er en høykvalitets mineralblanding i pulverform, utviklet for å støtte kroppens pH-balanse, væskebalanse og elektrolyttnivåer. Når kroppen blir for sur, kan oksygenopptaket i cellene reduseres, noe som påvirker energinivå, restitusjon og generell vitalitet. VP Zeo-Litt hjelper med å opprettholde en mer alkalisk kroppstilstand, som kan være fordelaktig for både daglig velvære og fysisk prestasjon. Produktet er også ideelt for deg som trener, da det bidrar til å stabilisere elektrolyttene i kroppen og støtte væskebalansen under og etter fysisk aktivitet.
449 kr