Kjøtt og egg
Kalkun

Kalkun er et lett og magert kjøtt som har blitt stadig mer populært i norske hjem, både som en festrett på store dager og som et sunt alternativ i hverdagsmiddager. Det hvite kjøttet har en nøytral og god smak som gjør at det passer til svært mange ulike smaksretninger, fra det tradisjonelle til det eksotiske.
Som en kilde til proteiner er kalkun helt topp. Det inneholder lite fett, noe som gjør det til et lettere alternativ enn mange andre kjøttsorter. Kalkun er også rik på viktige mineraler som sink, som støtter mange av kroppens prosesser, inkludert immunforsvaret. Det er et enkelt kjøtt å tilberede, enten du steker brystfilet eller tilbereder en hel kalkun.
Det finnes mange måter å bruke kalkun på, fra tynne skiver i en salat til kraftige supper eller som hovedingrediens i en middag. Ved å velge kalkun, får du et måltid som er både mettende og næringsrikt. Det er en fin måte å variere kjøttinntaket på og sikre at du får i deg nok proteiner gjennom dagen.
Kalkun is a good source of
- Niacin (vitamin B3)Omtrent 10 mg per 100 g
- ProteinOmtrent 24 g per 100 g
- SeleniumOmtrent 25 µg per 100 g
- Vitamin B12Omtrent 1 µg per 100 g
- Vitamin B6Omtrent 0,5 mg per 100 g
- PhosphorusOmtrent 220 mg per 100 g
- SinkOmtrent 1,5 mg per 100 g
The amounts are approximate and based on the Norwegian Food Composition Table. Content varies with variety, season and preparation.
Supplements with the same nutrients
B-Max – Energy and Less Fatigue249 kr
Lipidex – Cholesterol and Blood Fats449 kr★ 4,8 (9)
NAD+ – Cellular Energy1 498 kr★ 5,0 (4)
Unique Complex – Daily Multivitamin298 kr★ 5,0 (2)
Meta Comp – Energy and Cell Protection329 kr
Chaga Gold – Immune System399 kr★ 5,0 (1)
Mann Komfort – Urination449 kr
Prostasan – Urination329 kr
How much of the daily requirement 1 brystfilet (150 g) gives
- Niacin (Vitamin B3)15 mg of 16 mg · 94 %
- Protein36 g of 50 g · 72 %
- Selen37,5 µg of 55 µg · 68 %
- Vitamin B121,5 µg of 2,5 µg · 60 %
- Vitamin B60,75 mg of 1,4 mg · 54 %
- Fosfor330 mg of 700 mg · 47 %
- Sink2,25 mg of 10 mg · 23 %
Percentage of the nutrient reference value (NRV). Approximate figures from the Norwegian Food Composition Table.
Supplements do not replace a varied diet
A varied and balanced diet and a healthy lifestyle are important. Supplements can be a complement when the diet does not cover the need.





