Fisk og sjømat
Torsk

Torsk er selve symbolet på norsk fiskerihistorie og regnes som en av våre viktigste matfisker. Med sitt hvite, flakete kjøtt og milde smak er den en favoritt blant både barn og voksne, og den kan brukes i alt fra tradisjonell kokt torsk til moderne fisktaco eller sprø fiskepinner.
Skreien, som er vandrende torsk fra Barentshavet, er en sesongbasert delikatesse som feires hver vinter. Torsken er en mager fisk, noe som betyr at mesteparten av fettet lagres i leveren fremfor i muskulaturen, noe som gir det rene, hvite kjøttet en helt spesiell plass i kostholdet.
Tilberedning av torsk krever nøyaktighet; den bør trekkes i lettsaltet vann i stedet for å koke for å bevare den fine strukturen og den delikate smaken. Den passer utmerket med klassisk tilbehør som sandefjordsmør, gulrotstuing, baconbiter og nypoteter for et fullverdig måltid.
Torsk er en god kilde til
- JodOmtrent 200 µg per 100 g
- SelenOmtrent 30 µg per 100 g
- Vitamin B12Omtrent 1 µg per 100 g
- ProteinOmtrent 18 g per 100 g
- FosforOmtrent 200 mg per 100 g
- KaliumOmtrent 380 mg per 100 g
- Vitamin B6Omtrent 0,25 mg per 100 g
Mengdene er omtrentlige og bygger på Matvaretabellen. Innholdet varierer med sort, sesong og tilberedning.
Kosttilskudd med de samme næringsstoffene
Unique Complex – Daglig multivitamin298 kr★ 5,0 (2)
Chaga Gold – Immunforsvar399 kr★ 5,0 (1)
Mann Komfort – Vannlating449 kr
Prostasan – Vannlating329 kr
Meta-Comp – Energi og cellebeskyttelse329 kr
B-Max – Energi og mindre tretthet249 kr
Lipidex – Kolesterol og blodfett449 kr★ 4,8 (9)
Stopp Krampe – Muskler og elektrolytter399 kr
Så mye av dagsbehovet gir 1 porsjonsstykke (150 g)
- Jod300 µg av 150 µg · 2 × dagsbehovet
- Selen45 µg av 55 µg · 82 %
- Vitamin B121,5 µg av 2,5 µg · 60 %
- Protein27 g av 50 g · 54 %
- Fosfor300 mg av 700 mg · 43 %
- Kalium570 mg av 2000 mg · 29 %
- Vitamin B60,38 mg av 1,4 mg · 27 %
Prosent av referanseverdien for daglig inntak (NRV). Omtrentlige tall fra Matvaretabellen.
Les mer
Kosttilskudd erstatter ikke variert kost
Et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil er viktig. Kosttilskudd kan være et supplement når kosten ikke dekker behovet.





