Hopp til innhold
Norsk kvalitetRask leveringTrygg betaling

Selen

Også kjent som: Se, Selenmetionin

Sporstoff med lavt innhold i norsk jordsmonn.

Hva er Selen?

Selen finnes i fisk, skalldyr, egg, nøtter og korn. Innholdet i korn varierer med jordsmonnet i dyrkingslandet.

Selen inngår i flere enzymer som beskytter cellene mot oksidativt stress.

Slik virker Selen i kroppen

Selen bidrar til immunsystemets normale funksjon, normal skjoldbruskkjertelfunksjon, beskyttelse av celler mot oksidativt stress, opprettholdelse av normalt hår og negler, og normal spermatogenese hos menn. Det er en del av selenoproteiner som glutathionperoksidase, et viktig antioksidantenzym.

Naturlige kilder i kosten

  • Paranøtter (1–2 stk dekker dagsbehovet)
  • Tunfisk og sardiner
  • Kylling og kalkun
  • Egg
  • Fullkorn
  • Sopp

Inntak og opptak

Anbefalt inntak
Anbefalt daglig inntak er 55–70 µg for voksne. Paranøtter inneholder opptil 90 µg per nøtt. Tilskudd inneholder typisk 50–200 µg.
Slik får du best opptak
Selenometionin (organisk form) absorberes bedre enn uorganisk natriumselenitt. Selen absorberes godt uavhengig av måltid.
Hvem kan ha nytte av det?
Personer i selenfattige områder (som Norden), de med skjoldbruskkjertelproblemer, menn som ønsker å støtte fruktbarhet, og eldre.

Hva sier dokumentasjonen?

Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.

  • Godkjent helsepåstand (EU)

    Selen bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.

  • Godkjent helsepåstand (EU)

    Selen bidrar til immunsystemets normale funksjon.

  • Godkjent helsepåstand (EU)

    Selen bidrar til å opprettholde normalt hår og normale negler.

Sikkerhet og forsiktighet

Selen har et smalt terapeutisk vindu. Doser over 400 µg/dag kan gi selenose (kvalme, hårfall, negleforandringer). Hold deg til anbefalte doser.

Gravid, ammende eller på fast medisin?

Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.

Vanlige spørsmål

Kan jeg få nok selen fra kosten?

Mange får dekket behovet gjennom fisk, egg og nøtter. Se ditt eget kosthold i sammenheng med tilskudd.

Kilder

  • EU-register over ernærings- og helsepåstander (forordning 432/2012)

Produkter med Selen (4)

Q10 & Selen fra Vital Pharma
Nyhet

Vital Pharma

Q10 & Selen

VP Q10 & Selen kombinerer Coenzym Q10, selen, sink og viktige B-vitaminer for å støtte energiproduksjonen i cellene, beskytte mot oksidativt stress og bidra til normal hjertehelse. Dette tilskuddet er utviklet for å gi kroppen den støtten den trenger i en travel hverdag.

399 kr
Multivitamin - Unique Complex fra Vital Pharma

Vital Pharma

Multivitamin - Unique Complex

VP Unique Complex er en nøye sammensatt multivitamin- og mineralblanding som støtter kroppens normale funksjoner. Med en kombinasjon av essensielle vitaminer og mineraler gir dette kosttilskuddet deg bred støtte for energi, immunforsvar og generell helse. Designet med høy biotilgjengelighet for optimalt opptak.

298 kr
Chaga Gold fra Vital Pharma

Vital Pharma

Chaga Gold

Chaga Gold, også kjent som "det sorte gullet", er laget av en mørk tresopp som vokser naturlig på bjørketrær i blant annet Norge. Denne viltvoksende og håndplukkede soppen har vært brukt i ulike kostholdstradisjoner i flere århundrer for å støtte generell helse og velvære.

399 kr
Prostasan fra Vital Pharma

Vital Pharma

Prostasan

Reduserer betennelse i prostata

329 kr