Kjøtt og egg
Svinekjøtt

Svinekjøtt er en allsidig og populær kjøttvare i Norge, som brukes i alt fra hverdagsmiddager som koteletter og pølser til mer tradisjonelle retter som ribbe i julesesongen. Det har en mild smak som gjør det enkelt å kombinere med ulike krydder og tilbehør, noe som har gjort det til en fast del av mange familiers kosthold.
Avhengig av stykningsdel, kan svinekjøtt være både magert og saftig. Indrefilet og ytrefilet er magre alternativer som er raske å steke, mens andre deler krever mer tid og varmebehandling for å bli møre. Svinekjøtt er en viktig kilde til proteiner og inneholder også gode mengder med B-vitaminer og mineraler.
Ved å velge magre stykningsdeler og variere tilberedningsmåten, kan svinekjøtt inngå i et variert og balansert kosthold. Det er et kjøtt som metter godt og bidrar med viktige næringsstoffer som kroppen trenger for å fungere optimalt. Enten du griller, steker eller ovnsbaker, er det mange måter å nyte svinekjøtt på gjennom hele året.
Svinekjøtt er en god kilde til
- Tiamin (Vitamin B1)Omtrent 0,7 mg per 100 g
- SelenOmtrent 30 µg per 100 g
- Niacin (Vitamin B3)Omtrent 7 mg per 100 g
- ProteinOmtrent 21 g per 100 g
- Vitamin B6Omtrent 0,5 mg per 100 g
- FosforOmtrent 220 mg per 100 g
- Vitamin B12Omtrent 0,7 µg per 100 g
- SinkOmtrent 2 mg per 100 g
Mengdene er omtrentlige og bygger på Matvaretabellen. Innholdet varierer med sort, sesong og tilberedning.
Kosttilskudd med de samme næringsstoffene
B-Max – Energi og mindre tretthet249 kr
Unique Complex – Daglig multivitamin298 kr★ 5,0 (2)
B6 Combi – Energi og nervesystem199 kr
Meta-Comp – Energi og cellebeskyttelse329 kr
Chaga Gold – Immunforsvar399 kr★ 5,0 (1)
Mann Komfort – Vannlating449 kr
Prostasan – Vannlating329 kr
Lipidex – Kolesterol og blodfett449 kr★ 4,8 (9)
Så mye av dagsbehovet gir 1 kotelett (150 g)
- Tiamin (Vitamin B1)1,05 mg av 1,1 mg · 95 %
- Selen45 µg av 55 µg · 82 %
- Niacin (Vitamin B3)10,5 mg av 16 mg · 66 %
- Protein31,5 g av 50 g · 63 %
- Vitamin B60,75 mg av 1,4 mg · 54 %
- Fosfor330 mg av 700 mg · 47 %
- Vitamin B121,05 µg av 2,5 µg · 42 %
- Sink3 mg av 10 mg · 30 %
Prosent av referanseverdien for daglig inntak (NRV). Omtrentlige tall fra Matvaretabellen.
Kosttilskudd erstatter ikke variert kost
Et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil er viktig. Kosttilskudd kan være et supplement når kosten ikke dekker behovet.





