Kjøtt og egg
Svinekjøtt

Svinekjøtt er en allsidig og populær kjøttvare i Norge, som brukes i alt fra hverdagsmiddager som koteletter og pølser til mer tradisjonelle retter som ribbe i julesesongen. Det har en mild smak som gjør det enkelt å kombinere med ulike krydder og tilbehør, noe som har gjort det til en fast del av mange familiers kosthold.
Avhengig av stykningsdel, kan svinekjøtt være både magert og saftig. Indrefilet og ytrefilet er magre alternativer som er raske å steke, mens andre deler krever mer tid og varmebehandling for å bli møre. Svinekjøtt er en viktig kilde til proteiner og inneholder også gode mengder med B-vitaminer og mineraler.
Ved å velge magre stykningsdeler og variere tilberedningsmåten, kan svinekjøtt inngå i et variert og balansert kosthold. Det er et kjøtt som metter godt og bidrar med viktige næringsstoffer som kroppen trenger for å fungere optimalt. Enten du griller, steker eller ovnsbaker, er det mange måter å nyte svinekjøtt på gjennom hele året.
Svinekjøtt is a good source of
- Thiamine (vitamin B1)Omtrent 0,7 mg per 100 g
- SeleniumOmtrent 30 µg per 100 g
- Niacin (vitamin B3)Omtrent 7 mg per 100 g
- ProteinOmtrent 21 g per 100 g
- Vitamin B6Omtrent 0,5 mg per 100 g
- PhosphorusOmtrent 220 mg per 100 g
- Vitamin B12Omtrent 0,7 µg per 100 g
- SinkOmtrent 2 mg per 100 g
The amounts are approximate and based on the Norwegian Food Composition Table. Content varies with variety, season and preparation.
Supplements with the same nutrients
B-Max – Energy and Less Fatigue249 kr
Unique Complex – Daily Multivitamin298 kr★ 5,0 (2)
B6 Combi – Energy and Nervous System199 kr
Meta Comp – Energy and Cell Protection329 kr
Chaga Gold – Immune System399 kr★ 5,0 (1)
Mann Komfort – Urination449 kr
Prostasan – Urination329 kr
Lipidex – Cholesterol and Blood Fats449 kr★ 4,8 (9)
How much of the daily requirement 1 kotelett (150 g) gives
- Tiamin (Vitamin B1)1,05 mg of 1,1 mg · 95 %
- Selen45 µg of 55 µg · 82 %
- Niacin (Vitamin B3)10,5 mg of 16 mg · 66 %
- Protein31,5 g of 50 g · 63 %
- Vitamin B60,75 mg of 1,4 mg · 54 %
- Fosfor330 mg of 700 mg · 47 %
- Vitamin B121,05 µg of 2,5 µg · 42 %
- Sink3 mg of 10 mg · 30 %
Percentage of the nutrient reference value (NRV). Approximate figures from the Norwegian Food Composition Table.
Supplements do not replace a varied diet
A varied and balanced diet and a healthy lifestyle are important. Supplements can be a complement when the diet does not cover the need.





