Hopp til innhold
Fri frakt over 999,-Norsk kvalitetTrygg betaling
Vital Pharma
NOEN

Nøtter og frø

Cashewnøtter

Cashewnøtter

Cashewnøtter er populære nøtter med en myk konsistens og en mild, god smak. De er elsket av mange som snacks, men de har også en fast plass i mange asiatiske retter, wok og sauser. Cashewnøtter er allsidige og kan enkelt brukes i mange ulike typer matlaging for å tilføre tekstur og smak.

Denne nøtten er en god kilde til viktige mineraler. Cashewnøtter inneholder betydelige mengder magnesium, sink og jern, som alle spiller en viktig rolle for kroppens daglige funksjoner. Det er også en kilde til proteiner, noe som gjør at de metter godt. En neve cashewnøtter er et sunt og smakfullt mellommåltid.

Cashewnøtter kan brukes rå, ristede eller salte. De kan males til krem eller smør, som er fantastiske alternativer til meieriprodukter i matlagingen. Å inkludere cashewnøtter i kostholdet er en enkel og god måte å sikre at du får i deg viktige mineraler og får litt ekstra crunch i hverdagsmaten din.

Cashewnøtter er en god kilde til

  • KobberOmtrent 2,2 mg per 100 g
  • ManganOmtrent 1,7 mg per 100 g
  • FosforOmtrent 590 mg per 100 g
  • MagnesiumOmtrent 290 mg per 100 g
  • SinkOmtrent 5,5 mg per 100 g
  • Vitamin K1 (fyllokinon)Omtrent 34 µg per 100 g
  • JernOmtrent 6 mg per 100 g
  • Tiamin (Vitamin B1)Omtrent 0,4 mg per 100 g
  • SelenOmtrent 20 µg per 100 g
  • ProteinOmtrent 18 g per 100 g
  • KaliumOmtrent 660 mg per 100 g

Mengdene er omtrentlige og bygger på Matvaretabellen. Innholdet varierer med sort, sesong og tilberedning.

Kosttilskudd med de samme næringsstoffene

Så mye av dagsbehovet gir 1 håndfull (30 g)

  • Kobber0,66 mg av 1 mg · 66 %
  • Mangan0,51 mg av 2 mg · 26 %
  • Fosfor177 mg av 700 mg · 25 %
  • Magnesium87 mg av 375 mg · 23 %
  • Sink1,65 mg av 10 mg · 17 %
  • Vitamin K1 (fyllokinon)10,2 µg av 75 µg · 14 %
  • Jern1,8 mg av 14 mg · 13 %
  • Tiamin (Vitamin B1)0,12 mg av 1,1 mg · 11 %
  • Selen6 µg av 55 µg · 11 %
  • Protein5,4 g av 50 g · 11 %
  • Kalium198 mg av 2000 mg · 10 %

Prosent av referanseverdien for daglig inntak (NRV). Omtrentlige tall fra Matvaretabellen.

Les mer

Kosttilskudd erstatter ikke variert kost

Et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil er viktig. Kosttilskudd kan være et supplement når kosten ikke dekker behovet.

Flere matvarer i samme gruppe