Kobber

Hva er Kobber?

Kobber er et essensielt sporstoff som trengs i svært små mengder, men er avgjørende for en rekke kroppsfunksjoner. Det er viktig for energiproduksjon, jernomsetning, bindevevsdannelse og nervesystemet.

Kobber bidrar til normal energiomsetning, nervesystemets funksjon, immunsystemets funksjon, normal hudpigmentering, normal jernomsetning i kroppen, og beskyttelse av celler mot oksidativt stress. Kobber er en del av superoksiddismutase (SOD), et viktig antioksidantenzym.

Mengde i produktene

Mengdene gjelder etikettens anbefalte døgndose eller doseintervall.

Stopp Krampe – Muskler og elektrolytter

1 mg · 100 % RI

Unique Complex – Daglig multivitamin

2 mg · 200 % RI

Meta-Comp – Energi og cellebeskyttelse

1 mg · 100 % RI

Produkter med Kobber

Nyhet

Vital Pharma

Stopp Krampe – Muskler og elektrolytter

250 mg hver av kalsium, kalium og magnesium

120 tabletter · ca. 30 dager

På lager

399 kr13,3 kr per dag

Legg i handlekurvLegg til i Min rutineSammenlign

Vital Pharma

Unique Complex – Daglig multivitamin

(2)

Designet for høy biotilgjengelighet

120 kapsler · ca. 40 dager

På lager

298 kr7,5 kr per dag

Legg i handlekurvLegg til i Min rutineSammenlign

Nyhet

Vital Pharma

Meta-Comp – Energi og cellebeskyttelse

16 deklarerte næringsstoffer per kapsel

120 kapsler · ca. 120 dager

På lager

329 kr2,7 kr per dag

Legg i handlekurvLegg til i Min rutineSammenlign

Slik dekker du dagsbehovet for Kobber

Mat med mye kobber

• LeverOmtrent 10 mg per 100 g
• SesamfrøOmtrent 4 mg per 100 g
• ØstersOmtrent 4 mg per 100 g
• CashewnøtterOmtrent 2,2 mg per 100 g
• Mørk sjokoladeOmtrent 1,8 mg per 100 g
• SolsikkefrøOmtrent 1,8 mg per 100 g
• HasselnøtterOmtrent 1,7 mg per 100 g
• ParanøtterOmtrent 1,7 mg per 100 g
• ValnøtterOmtrent 1,6 mg per 100 g
• GresskarkjernerOmtrent 1,3 mg per 100 g
• Linfrø og chiafrøOmtrent 1,2 mg per 100 g
• PeanøtterOmtrent 1,1 mg per 100 g
• MandlerOmtrent 1 mg per 100 g
• QuinoaOmtrent 0,6 mg per 100 g
• HavreOmtrent 0,4 mg per 100 g
• SoyabønnerOmtrent 0,4 mg per 100 g
• KikerterOmtrent 0,35 mg per 100 g
• Hvitløk og løkOmtrent 0,3 mg per 100 g
• Reker og skalldyrOmtrent 0,3 mg per 100 g
• SoppOmtrent 0,3 mg per 100 g
• Bønner og linserOmtrent 0,25 mg per 100 g
• AvokadoOmtrent 0,19 mg per 100 g

• Cashewnøtter og sesamfrø

Inntak og opptak

Anbefalt inntak

Anbefalt daglig inntak er 0,9–1,3 mg for voksne. Tilskudd inneholder vanligvis 1–2 mg som del av et multi-mineral-kompleks.

Slik får du best opptak

Kobber absorberes i tynntarmen. Høye doser sink kan hemme kobberopptaket. Ved langvarig sinktilskudd bør kobberinntak vurderes.

Hvem kan ha nytte av det?

De fleste får nok kobber gjennom et variert kosthold. Tilskudd kan være relevant ved langvarig bruk av høydose sinktilskudd.

Helsepåstander og faglig grunnlag

Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.

• Generell faglig informasjon

  Normal hudpigmentering

• Generell faglig informasjon

  Normal energiomsetning

• Generell faglig informasjon

  Immunsystemets normale funksjon

• Godkjent helsepåstand (EU)

  Kobber bidrar til normal energiomsetning.

• Godkjent helsepåstand (EU)

  Kobber bidrar til immunsystemets normale funksjon.

• Godkjent helsepåstand (EU)

  Kobber bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.

Relatert kunnskap

• Biotilgjengelighet – hvorfor mengden på etiketten ikke er hele sannheten

Sikkerhet og forsiktighet

Overskudd av kobber kan være toksisk. Doser over 10 mg/dag bør unngås. Wilsons sykdom-pasienter bør unngå kobbertilskudd.

Kilder

• EU-registeret over ernærings- og helsepåstander, forordning (EU) nr. 432/2012
• Produsentens varedeklarasjon og produktetikett (Vital Pharma AS)
• Mattilsynet: regelverk for kosttilskudd og bruk av helsepåstander