Vital Pharma
Unique Complex – Daily Multivitamin
(2)
Designet for høy biotilgjengelighet
120 kapsler · approx. 40 days
In stock
298 kr7,5 kr per day
Mangan
Mangan bidrar til normal energiomsetning, opprettholdelse av normale bein og normal dannelse av bindevev.
Finnes i disse produktene (1)
Hva er Mangan?
Mangan er et essensielt sporstoff som trengs i svært små mengder. Det er viktig for beinbygning, bindevev og antioksidantforsvar. Kroppen inneholder bare 10–20 mg mangan totalt, hovedsakelig i bein, lever og nyrer.
Mangan bidrar til normal energiomsetning, opprettholdelse av normale bein, normal dannelse av bindevev, og beskyttelse av celler mot oksidativt stress. Det er en del av antioksidantenzymet mangansuperoksiddismutase (MnSOD).
Mengde i produktene
Mengdene gjelder etikettens anbefalte døgndose eller doseintervall.
- Unique Complex – Daglig multivitamin
- 2 mg · 100 % RI
Produkter med Mangan
How to cover the daily requirement for mangan
This much of each food equals the daily requirement:
- Hasselnøtter33 g · 1,1 × håndfull
- Gresskarkjerner44 g · 1,5 × neve
- Havre50 g · 1,3 × porsjon havregryn
- Blåskjell59 g · mindre enn 1 porsjon
- Valnøtter59 g · 2 × håndfull
- Fullkorn67 g · mindre enn 2 brødskiver
Daily requirement: 2 mg (NRV). The amounts in food are approximate and based on the Norwegian Food Composition Table.
Sett et daglig mål for mangan i dosekalkulatoren →
Mat med mye mangan
- HasselnøtterOmtrent 6 mg per 100 g
- GresskarkjernerOmtrent 4,5 mg per 100 g
- HavreOmtrent 4 mg per 100 g
- BlåskjellOmtrent 3,4 mg per 100 g
- ValnøtterOmtrent 3,4 mg per 100 g
- FullkornOmtrent 3 mg per 100 g
- Linfrø og chiafrøOmtrent 2,5 mg per 100 g
- SesamfrøOmtrent 2,5 mg per 100 g
- MandlerOmtrent 2,2 mg per 100 g
- QuinoaOmtrent 2 mg per 100 g
- SolsikkefrøOmtrent 2 mg per 100 g
- TyttebærOmtrent 2 mg per 100 g
- Mørk sjokoladeOmtrent 1,9 mg per 100 g
- PeanøtterOmtrent 1,9 mg per 100 g
- CashewnøtterOmtrent 1,7 mg per 100 g
- Hvitløk og løkOmtrent 1,7 mg per 100 g
- RugbrødOmtrent 1,5 mg per 100 g
- ByggOmtrent 1,3 mg per 100 g
- ParanøtterOmtrent 1,2 mg per 100 g
- KikerterOmtrent 1 mg per 100 g
- SpinatOmtrent 0,9 mg per 100 g
- SoyabønnerOmtrent 0,8 mg per 100 g
- GrønnkålOmtrent 0,7 mg per 100 g
- Bønner og linserOmtrent 0,5 mg per 100 g
- ErterOmtrent 0,41 mg per 100 g
- JordbærOmtrent 0,39 mg per 100 g
- BlåbærOmtrent 0,34 mg per 100 g
- RosenkålOmtrent 0,34 mg per 100 g
- RødbeterOmtrent 0,33 mg per 100 g
- Te (svart og grønn)
- Ananas
Inntak og opptak
- Anbefalt inntak
- Anbefalt daglig inntak er 2–3 mg for voksne. De fleste får nok gjennom kosten.
- Slik får du best opptak
- Mangan absorberes relativt dårlig (ca. 5%). Jernstatus påvirker manganopptak – jernmangel kan øke opptaket.
- Hvem kan ha nytte av det?
- De fleste dekker behovet gjennom kosten. Tilskudd kan være relevant som del av et multimineral-kompleks.
Helsepåstander og faglig grunnlag
Vi merker hver påstand med hvilket grunnlag den har, slik at du selv ser forskjellen på en godkjent helsepåstand og generell faglig informasjon.
- Godkjent helsepåstand (EU)
Mangan bidrar til normal energiomsetning.
- Godkjent helsepåstand (EU)
Mangan bidrar til normal dannelse av bindevev.
- Godkjent helsepåstand (EU)
Mangan bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
Sikkerhet og forsiktighet
Overskudd av mangan er sjelden fra kosten men kan forekomme fra miljøeksponering. Holddoseringen innenfor anbefalt nivå.
Gravid, ammende eller på fast medisin?
Snakk med lege eller farmasøyt før du starter med nye kosttilskudd. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.Kilder
- EU-registeret over ernærings- og helsepåstander, forordning (EU) nr. 432/2012
- Produsentens varedeklarasjon og produktetikett (Vital Pharma AS)
- Mattilsynet: regelverk for kosttilskudd og bruk av helsepåstander
Produkter med Mangan (1)
Vital Pharma
Unique Complex – Daily Multivitamin
(2)
Designet for høy biotilgjengelighet
120 kapsler · approx. 40 days
In stock
298 kr7,5 kr per day